20 lat

[...] Podobno utrudnia wchlanianie bialek Chcialbym was prosic o jakies porady, jak sie nie zalać i robic dalej jakościowa mase. Obecnie waze 64,5 Kilo, 180cm wzrostu, 20 lat. W dzien treningowy jem okolo 2850 kcal (200B/40T/420W) a w nietreningowy ok 2550 (220B/70T/260W). Kiedy wiedziec ze mam cos podbić? Podbijac tylko wegle i tluszczy nie [...]

Jak obliczyć tętno? Na początku obliczasz cardio max. Od 220 odejmujesz swój wiek. Załóżmy, że masz 20 lat, czyli 220-20=200. Potem obliczasz 70% z wcześniej obliczonego cardio max: 70%*200=140. Co do odżywiania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - diata: zrób to sam by Tyka. Przeczytaj ten artykuł. Tutaj jest wszystko dokładnie opisane. [...]

[...] życie i tak pójdę potruchtać,a w czwartek już start.Zapowiadają się ciekawe zawody będzie paru Etiopczyków,silna reprezentacja Ukrainy i trochę zawodników z polski.Bieg odbędzie się na dystansie 7km,trasa atestowana.Ja będę walczył w kategoria do 20 lat więc o jakieś miejsca z przodu będzie ciężko ale jestem optymistą.Mój cel to złamanie 25min.

Ciekawe co to za listonosz chodził u Twoich kumpli te +/- 20 lat wstecz

Uderzenia i naciski jednak się od siebie różnią(chyba, że przez nacisk rozumiemy "chwycić jak szponami i wyrwać komuś gardło" ). Po drugie-jeśli technika wymaga 20 lat praktyki, to trudno ją polecać początkującemu-bo mu zwyczajnie nie wyjdzie. Po trzecie, nacisk na nerw pośrodkowy, aikidockie yonkyo, na mnie praktycznie nie działa. [...]

[...] prawie zawsze i łatwo nwet przeciętnemu człowiekowi/kobiecie wyrobić odpowiedni odruch. Z punktami za dużo kombinowania, nawet w warunkach treningowych nie zawsze, nie od razu i nie na każdym wychodzi, a co dopiero w tak stresującej sytuacji jak napaść na ulicy. Zwłaszcza, gdy ktoś nie jest ekspertem, trenującym 8godz dziennie przez 20 lat

Witam Jestem nowym uzytkownikiem na tym forum i mam bardzo wazne pytanie do specjalistow. Ćwicze juz nie od wczoraj mam 20 lat i cwicze z przerwami roznie to bywa jak narazie jade 2 miesiace non stop i chce tutaj podać rozkład moich ćwiczeń ktore wykonuje i prosze o odpowiedz czy sa dobre lub tez nie.W PONIEDZIAŁEK :Klata lezac płasko 4 serie po [...]

20 lat 185 cm 92-93 kg z 18-19% tluszczu ( orientacyjnie, nie mierzone )

20 lat 167 cm 57 kg 11,6%

bartiall hmmm racja ja np. siedze w tym ponad 20 lat i nadal sie ucze. pozdrawiam.

[...] tydzień temu jechałem z kolesiami na imprezę i widzę że typ łapie stopa. Miałem mu ochotę łeb rozwalić, ale jak się zatrzymałem koło niego, zobaczyłem jaki to chudzielec (20 lat i ok. 40 kilo wagi)to sobie odpuściłem. Koleś zaczą mnie przepraszać i prosić abym mu nic nie robił. Wyszło na to że wsiadłem do auta i pojechałem dalej. Szkoda sobie o [...]

[...] mogę się dołaczyć (teges śmeges?) ps. warto by też zdzisia zaprosić on lubi te klimaty a tak serio mówiąc to my tworzymy ten świat, choć dopiero w niego wchodzimy zawodowo i od nas zależy jak będzie on wyglądał, a więc wyciagnijmy naukę z tego co widzimy i nie powielajmy błędów bo za 20 lat będą tak o nas pisać na forum, żeśmy konowały itd.

[...] ten chlopak (a wazyl przeciez ok. 30kg mniej niz typowy strong). Przysiad i ciag - ponad 300kg - to przy Jego wadze naprawde robi wrazenie. SOBANMAN - Podajac wiek 20-lat mowilem jedynie o hormonie wzrostu. W przypadku innych hormonow (np. testosteronu) wzrost dziennej produkcji trwa nieco dluzej. Tegmi - Ja nie mam zamiaru wszczynac [...]

Czesc, Rowniez mialem przygode z ekspanderem, ktory wysliznal mi sie z reki. Metalowa raczka uderzyla mnie w szczeke. Nie moglem jesc przez trzy dni a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - [...]

[...] predyspozycja aby zostać rasowym napastnikiem . Jest nieziemsko szybki i co ważne skuteczny . Sporadycznie wystawiany w szeragach Interu powoli nabiera doświadczenia . Walka z Adriano , Vierim , Recobą to nie lada wyzwanie . Ma niespełna 20 lat i jeszcze wszystko co najlepsze przed nim . MŚ tuż tuż myślę iż zabłyszczy najmocniej jak się da ...

[...] i co ważne skuteczny . Sporadycznie wystawiany w szeragach Interu powoli nabiera doświadczenia . Walka z Adriano , Vierim , Recobą to nie lada wyzwanie . Ma niespełna 20 lat i jeszcze wszystko co najlepsze przed nim . MŚ tuż tuż myślę iż zabłyszczy najmocniej jak się da ... " Uwazam dokladnie tak samo ze bedzie z niego najwieksza gwiazda [...]

[...] A gonasi brak{:-(. Ja bije co 7-8 tyg 5000jm rozbite na 3 strzaly, e2d zazwyczaj/. Przedwczoraj wlasnie trzeci strzal poszedl i jajka git:-)). mam podobnie z badaniami wiem ze wotroba ok cukier ok , a boje sie zrobic bo chyba bym bardziej sobie zaczol wkrecac , choc kiedys mialem ostre zycie i myslalem jak tu 20 lat dozyc a tu juz 31 :)

[...] niby saa i będzie wszędzie głosił jakie to zło, inny dzięki saa z meliniaża wyszedł na ludzi i będzie wychwalał pod niebiosa, oba przypadki takie znam. Znajomemu w wieku 20 lat niby padła prostata lał w nocy w pościel itp poszedł do learza i co mnie zdziwiło lekarz go wyśmiał i powiedział, że testosteron młody człowieku to bys musiał brać tyle [...]

jsntnz i ty mowisz ,że stara jestes jak masz 20 lat?????!!!!! jaja se robisz!

Nie badałem, kiedyś byłem u lekarza bo miałem tak jakby "guza" i nie wiedziałem co to ale podobno to nic takiego i dzieje się tak w okresie dojrzewania a było to z 3-4 lata temu. Aktualnie mam 20 lat i lekarzem nie jestem ale jak na moje wygląda to na lipo a nie gino. Nigdy nie miałem problemów z czymś takim a w momencie kiedy nabrałem na wadze w [...]